Onze e-trainingen

De e-training van Alcohol en Ik is er in twee varianten. Je kunt de e-training zelfstandig volgen of aan de slag gaan met een persoonlijke e-coach.

Start je met de e-training zonder coach, dan kun je tussentijds altijd overstappen. Als je je aanmeldt voor een e-training, dan krijg je automatisch toegang tot het forum. Daar kun je ervaringen en tips uitwisselen met andere deelnemers.

 

Wil je eerst de Quick Tour bekijken? Klik dan hier.

Er wordt aan je gevraagd om een e-dagboek bij te houden. Hier registreer je bijvoorbeeld hoeveel je drinkt, wanneer je drinkt en met wie. Aan de hand van je dagboek wordt vaak duidelijk hoe het drinken tot een gewoonte is geworden. Als je besluit iets te willen veranderen aan je drinkpatroon, dan helpt de e-training je bij het formuleren van realistische doelstellingen. Vervolgens ontwikkel je met behulp van een aantal opdrachten vaardigheden om je drinkgewoonten aan te pakken. Tenslotte leer je omgaan met situaties waarin je geneigd bent meer te drinken dan je zou willen. De e-training duurt 8 weken.

 

Als je 2 weken niet inlogt, wordt je account afgesloten. Als je vakantieplannen hebt, is het belangrijk hier rekening mee te houden. Misschien kun je bij een langere vakantie bijv. wachten tot je terug bent van vakantie met het aanmelden voor de training, om te voorkomen dat je account wordt beëindigd.

De e-training met coach heeft dezelfde opzet als de e-training die je zelfstandig kunt volgen. Daarnaast krijg je van je e-coach regelmatig interactieve opdrachten die passen bij je persoonlijke situatie. Kies je ervoor om aan de slag te gaan met je persoonlijke e-coach, dan heb je de mogelijkheid om tussendoor online informatie en advies te vragen. De e-coach kan ook feedback geven op de door jouw gemaakte opdrachten. De interactie met je e-coach bied je de mogelijkheid om je inzicht in je alcoholgebruik te vergroten en daardoor meer uit de e-training te halen.

 

In de versie met e-coach heb je de mogelijkheid je training te pauzeren als je op vakantie gaat, om te voorkomen dat je account na 2 weken niet inloggen afgesloten wordt. Je dient je vakantieplannen altijd tijdig aan je e-coach aan te geven.

Als je je aanmeldt, dan vragen wij jouw e-mailadres. Op dit e-mailadres ontvang je een bevestiging van deelname. Je kunt gratis een e-mailaccount aanmaken via bijvoorbeeld Hotmail of G-mail. Het contact met je e-coach verloopt niet via de e-mail, maar via je persoonlijke mailbox in het online trainingsprogramma. Na aanmelding log je in met een door jezelf gekozen naam en wachtwoord. 

 

Na afloop van de training ontvang je nog twee keer bericht van ons op het door jouw opgegeven e-mailadres. Wij sturen je dan een aantal evaluatievragen, om een beeld te krijgen hoe je de training heeft ervaren. Verder willen we graag weten of de training je voldoende handvatten heeft gegeven om de bereikte resultaten vast te houden.

 

Als je ervoor hebtgekozen om zelfstandig aan de slag te gaan met de e-training, dan heeft niemand inzage in je persoonlijke gegevens. Volg je de e-training met coach, dan mogen jouw persoonlijke gegevens alleen worden ingezien door het team van e-coaches. Jouw dossier blijft digitaal 15 jaar bewaard. Dit is conform de wettelijke voorschriften. Niets uit deze gegevens zal naar buiten worden gebracht zonder jouw toestemming. Wel worden de geanonimiseerde gegevens gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek naar het effect van onze e-training Alcohol en Ik. Je kunt te allen tijde je gegevens inzien door in te loggen op de website. 

Deelname aan de e-training zonder coach duurt 8 weken. De doorlooptijd van de e-training met coach is gemiddeld 12 weken. Dit hangt onder andere samen met hoe snel je de opdrachten maakt en terugzendt en evt. vakantie. Als je kiest voor de e-begeleiding met coach, reageert de coach altijd binnen 1 werkdag op je berichten, tenzij dit anders is afgesproken.

Beide e-trainingen zijn volledig kosteloos en zonder verwijzing te volgen.