Alcohol en gezondheid
Het advies voor verantwoord alcoholgebruik is op grond van de meest recente onderzoeken bijgesteld en is nu: voor mannen 2 glazen per dag waarbij je twee dagen per week niet drinkt, voor vrouwen op 1 glas per dag, waarbij je twee dagen per week niet drinkt.
85% van de Nederlanders drinkt wel eens alcohol. Een glas wijn bij het eten, een drankje op een een feestje of een borrel op zijn tijd. Daar is niets mis mee. Maar niet iedereen is zich bewust hoeveel hij eigenlijk drinkt. En welke risico's dat kan opleveren voor de gezondheid. Er is steeds meer aandacht voor een gezonde leefstijl: gezond eten, meer bewegen, minder stress, stoppen met roken. Gezond omgaan met alcohol past in dat rijtje. Een goed glas wijn of een borrel hoort er voor veel mensen gewoonweg bij. Het is lekker, gezellig en vaak voelt men zich meer ontspannen met een drankje. Als iemand niet meer drinkt dan bezwaarlijk is voor zijn gezondheid, dan is daar niets op tegen.
Het kan gebeuren: soms drink je meer dan je eigenlijk wilt. Het drinken wordt een gewoonte, die er ongemerkt in sluipt. Of je bent ineens meer gaan drinken na een ingrijpende gebeurtenis of veel stress, bijvoorbeeld na een scheiding of het overlijden van een naaste. Misschien drink je alleen in bepaalde situaties meer dan goed voor je is, zoals tijdens het uitgaan of op feestjes.
Als je meer drinkt dan goed voor je is, dan heeft dat gevolgen voor je gezondheid. Je zult je minder fit voelen. Geestelijk ben je minder scherp. Als iemand langere tijd overmatig drinkt, dan kan dat ernstige gezondheidsschade opleveren. Voorkomen is beter dan genezen. Het is daarom raadzaam bewust om te gaan met alcohol.
Twijfel je over je alcoholgebruik? Wilt je weten hoeveel je eigenlijk drinkt? Doe de zelftest!
